Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Ингредиенты:

• Творог - 200 г
• Мёд - 2 ст.л.
• Ежевика - 500 г
• Протеиновый порошок - 2 ст.л.
• Молоко - 250 мл

Инструкция:

1. В летний сезон, когда много ягод, мы постоянно готовим творожные коктейли с протеином, которые прекрасно заменяют ужин. Выпивая такой коктейль, вы утоляете голод, а организм получает достаточно полезных и нужных витаминов.

2. Сейчас сезон ежевики, и урожай в этом году превзошел все ожидания. Много всего удалось заготовить и приготовить, а когда заготовки сделаны - все ягоды идут в выпечку и коктейль.

3. Ежевика - ягода с кислинкой, поэтому я добавляю в коктейль мед, но это совсем не обязательно. Кому-то будет достаточно той сладости, которая содержится в протеиновом порошке.

4. Подготовить все необходимое для приготовления протеинового коктейля с творогом и ежевикой. Если вы собирали ежевику сами и видите, что она чистая, ее можно не мыть.

5. В чашу блендера пересыпать творог, сверху добавить протеиновый порошок (2 мерных черпака из упаковки).

   

6. Высыпать в чашу ежевику и налить сверху мед.

   

7. В чашу налить молоко до отметки 1 литр, получится приблизительно 1 стакан.

   

8. Чашу накрыть крышкой, и взбить коктейль в однородную массу в течение 1-2 минут.

   

9. Разлить коктейль в стаканы. Посмотрите, какой у него невероятный цвет!

   

10. При подаче протеиновый коктейль с творогом и ежевикой можно дополнительно украсить ягодами ежевики и листочками свежей мяты.

    

11. Приятного аппетита!