Банановый смузи

От: bozhelko_75

8 отзывов

Видео

Для вдохновления смотрела рецепт шоколадна-бананового смузи. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.

Входит в подборку рецептов: простой рецепт смузей, молочные напитки, фруктовые коктейли

Фото бананового смузи

Готовим банановый смузи

Время приготовления: 10 мин
Порций: 2
Калорий: 80 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала клубнично-банановый смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

Банан - 1 шт.
Молоко низкой жирности - 200 мл
Мюсли - 3 ст.л.
Сгущенное молоко - 2 ст.л.
Ванильный сахар - 3 ч.л.

Инструкция:

Сложно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд. Непонятно до конца, или это напиток, или десерт, либо просто быстрый перекус. Одно известно точно - смузи это вкусно, полезно и легко! Давайте приготовим банановый смузи с полезными мюсли, обезжиренным молоком и низким содержанием сахара. Идеальный рецепт для тех, кто следит за фигурой или сидит на низкокалорийной диете. Те, кто такими вопросами не озабочен, могут добавить больше сахара или сгущенки и использовать более жирное молоко.
Для приготовления смузи из банана нам понадобятся следующие ингредиенты: банан средней спелости, низко-жирное молоко (у меня 1,5%), ванильный сахар, мюсли и сгущенное молоко. Банан и молоко лучше всего использовать хорошо охлажденные.
Налейте в блендер-стакан молоко и добавьте кусочки банана.
Добавьте мюсли и сгущенное молоко, всыпьте ванильный сахар.
Пюрируйте смесь до однородного состояния, чтобы мюсли хорошо измельчились и придали десерту более плотную текстуру.
Разлейте по охлажденным бокалам
Подавайте банановый смузи с коктейльной трубочкой.