Смузи в блендере для похудения

От: Мина Шорина

Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения! Для вдохновления смотрела рецепт клубничного смузи. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.

Входит в подборку рецептов: простой рецепт смузей, напитки из лимона, молочные напитки, коктейли в блендере

Фото смузей в блендере для похудения

Готовим смузи в блендере для похудения

Время приготовления: 10 мин
Порций: 2
Калорий: 158 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Вегетарианство: Рецепты для похудения
Повод: На завтрак, На полдник

В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала смузи с бананом. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

Авокадо — 0,5 шт.
Банан — 0,5-1 шт.
Молоко миндальное — 0,75 стак.
Шпинат — 2 стак.
Лимон — 1 шт.
Йогурт натуральный — 0,5 стак.
Корица — 1 Щепотка
Семена чиа — По вкусу

Инструкция:

Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
Приятного аппетита!

Видео рецепт

Комментарии к рецепту

3.8 / 5

shorina_96

Спасибо за рецепт, готовила на свой день рождения..
Просто, красиво, вкусно.

erinti

Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.

singi

Спасибо за шедевры!!!

Беспалько Варя

Спасибо за рецепт!
совсем его забыла!

Васина Валя

А что вы думаете о полезном смузи?

igemum

Делала я эту вкуснятину.
Всё строго по рецепту.
Мммм…Самое то!)))

hinge

Ничего у меня не получилось(((((((((((((((
хотя я спец по смузям в блендере для похудения!
Завтра еще раз пробовать буду!!!

Олеся Зайчук

Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…

Алеся Лисняк

Отлично, смузи в блендере для похудения — супер, понравилось всем!

imedeasi

Муж не любит смузи в блендере для похудения, а тут увидев это чудо попросил положить ему смузи в блендере для похудения!
ему очень понравилось!
и родители его в восторге!
свекровь вообще готовить ничего не умеет, а я тут через год такими кулинарными изысками блещу))
круто)

gizatullina_94

Я тоже заприметила смузи в блендере для похудения, да пока еще руки не дошли.

lika83

Попробовала приготовить смузи в блендере для похудения.
Супер!!!
Спасибо Мина!
Вы профи!

wungu1999

Очень вкусно и всегда к столу