Каша из отрубей

От: Таня якименко

Если вы следите за фигурой или вам необходимо сидеть на диете, тогда без рецепта каши из отрубей вам просто не обойтись! Это очень простой, но питательный и полезный завтрак для всех. Для вдохновления смотрела рецепт березовой каши. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.

Входит в подборку рецептов: простой рецепт каш, лучшая каша

Фото каши из отрубей

Готовим кашу из отрубей

Время приготовления: 10 мин
Порций: 2
Калорий: 88 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Можно долго и много говорить о пользе овсяных отрубей. Их полезные свойства были обнаружены еще в прошлом веке. Тут и полный набор витаминов, и благотворное влияние на ЖКТ, а также снижение уровня холестерина в крови, что очень важно, если вы на диете. Овсяные отруби очень полезны и для цвета лица, если вы заботитесь о красоте, возьмите себе на заметку и маски для из овсяных отрубей. Каша из отрубей это лучший завтрак по мнению многих диетологов и врачей. Для приготовления такой каши я добавляю немного пшеничных отрубей, чтобы вкус был более насыщенным. Кашу из отрубей можно делать и на воде, тогда она будет совсем постной.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала кашу с опятами. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

Овсяные отруби — 2 ст.л.
Пшеничные отруби — 1 ст.л.
Молоко обезжиренное — 1 стак.
Специи — По вкусу

Инструкция:

Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.
Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.
Варите, помешивая, минуты 3. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.
В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки. Приятного аппетита!

Видео рецепт

Комментарии к рецепту

4.1 / 5

kuntente1991

У меня вроде получилось!
спасибо!

tserkovnikova_96

Спасибо за рецепт!
Очень люблю готовить, а когда рецепт расписан от и до, еще с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!

adlulan

Мне очень понравилось, муж присоединяется к комментариям!
Спасибо за рецепт:)

Ращепкина Рита

Долго присматривалась к этому рецепту, а сегодня решилась приготовить.
Получила массу удовольствия уже от самого процесса, надеюсь, что и результат превзойдет все ожидания.

Гаврилина Настасья

Таня, огромное вам спасибо за рецепты!
Вы так меня вдохновляете!)))

nadezhda99

Рецепт каши из отрубей очень классный, хочу еще попробовать молочную кашу.

urtetady

Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!

olga75

Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))

lavrikova_99

Подруга посоветовала этот сайт, я просто в восторге! Все такое красивое! Из доступных продуктов такие оригинальные кашу из отрубей! Так и хочется что-нибудь приготовить!

Эля Настаева

Попробовала приготовить кашу из отрубей.
Супер!!!
Спасибо Таня!
Вы профи!

inga85

Спасибо огромное за рецепт каши из отрубей!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!

timoschuk_89

Потрясающий рецепт!
Стал самым любимым, делала уже раз восемь!
Всегда на УРА!

atestofo

Спасибо!
Буду сегодня мужа радовать))))))))))

urorour

Сделала кашу из отрубей впервые, получилось.
Спасибо вам Большое за подробный рецепт!!!

alena70

Спасибочки большое!
Как хорошо, что есть такой замечательный сайт с пошаговыми рецептами!
Будем готовить и наслаждаться!