От: yanina101
Этот замечательный смузи хорош со всех сторон. Помимо того, что вкус обалденный, он содержит в себе столько витаминов, что трудно переоценить. Вот в чернике содержится много микроэлементов, витаминов А, С, В1, В6, РР. Она мощный антиоксидант, ее применяют для поднятия иммунитета, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях горла, кашле, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для снижения сахара в крови. Банан не отстает в своей полезности - он содержит натуральные сахара и клетчатку, белок триптофан, который превращается в серотонин, улучшающий настроение увеличивает чувство счастья. Бананы рекомендуют при умственных нагрузках, они уменьшают отеки, полезны для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниях желудка и кишечника, они помогагают бросить курить (!), т. к. содержатВ1 и В12, которые совместно с К и Мg воюют с никотином. А йогурт полезен для всех возрастов, тем более что он лучше усваивается чем молоко у людей старшего возраста. Убедила Вас попробовать этот смузи? Тогда приступим! Для вдохновления смотрела рецепт смузей зеленое. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.
Входит в подборку рецептов: простой рецепт смузей, фруктовые коктейли, полезные напитки
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала смузи с бананом. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Я заранее поместила размораживаться чернику, можно использовать свежую.
У меня йогурт домашний, без сахара.
В чаше бендера знакомим все ингредиенты и смешиваем их. Для сладкоежек можно добавить сахар или мед на Ваш выбор.
Пропустим через сито нашу вкуснятину для удаления косточек и шкурок. Еще один плюс - готовится за мгновение!
Угощайтесь и будьте здоровы!
Смузи
Рецепт смузей
Комментарии к рецепту
Вау:D
с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
От вас жду еще рецептиков :))
Спасибо, замечательный рецептик, бананово-черничный смузи класс!
Просто замечательно…
Со вчерашнего вечера мечтала приготовить бананово-черничный смузи.
Сегодня наконец ПРИГОТОВИЛАААА!
И съела почти всё сама, мужу меньше половины досталось:)
Yanina101, это замечательный рецепт!
Огромное спасибо!
Хороший рецепт!!!
Мы тоже недавно первый раз делали смузи с сельдереем.
Yanina101 здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без бананова-черничного смузи я не знаю)
Обалденно, вкусно! yanina101, вы кудесница!
Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!