Диетическая смузи-каша на завтрак
От: otrutidi
Заряд бодрости и витаминов! Овсянку замачиваем на ночь в молоке (можно в соевом или миндальном). Утром проворачиваем с ягодами, замороженным бананом (банан тоже можно вечером закинуть в морозилку). Подсластить медом или сиропом агавы, украсить кокосом, ягодами и семенами чиа. Прекрасное начало дня даже для тех, кто на строгой веганской диете или соблюдает пост. Для вдохновления смотрела рецепт смузей овощной. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.
Входит в подборку рецептов: простой рецепт смузей, вкусные рецепты, красивые рецепты, молочные напитки, диетические рецепты
Фото диетической смузи-каша на завтрак
Готовим диетическую смузи-каша на завтрак
- Время приготовления: 8 ч 10 мин
- Время подготовки: 10 мин
- Порций: 1
- Калорий: 232 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала смузи солнечный завтрак. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев (геркулес)
- 150 мл + еще 100 мл соевого или миндального молока (можно обычное)
- 150 г черники или голубики
- 1 замороженный банан
- 1/2 пакетика ванильного сахара
- 1-2 ч.л. меда или сиропа агавы
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 2 ст.л. ягод черники или голубики
- 1 ст.л. семян чиа
Инструкция:
-
Накануне вечером замочить овсянку (геркулес) в 150 мл молока и поставить на ночь в холодильник.
-
Утром переложить в блендер, добавить еще 100 мл молока, ягоды, банан, ванильный сахар. Провернуть до однородной консистенции. Подсластить по вкусу. Добавить еще молока, если густо.
-
Перелить смузи-кашу в миску, украсить кокосом, ягодами и семенами чиа.
Коллекция похожих рецептов
Смузи
Рецепт смузей с черникой
Смузи
Рецепт смузей
Комментарии к рецепту
Otrutidi, огромное спасибо Вам за рецепт!
Уже делала диетическую смузи-каша на завтрак по вашему рецепту, получилось сразу.
Otrutidi, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом.
Столько восхищений слышу от гостей.
Так захотелось диетической смузи-каша на завтрак, хотя я не любитель подобных блюд.
Завтра приготовлю!!!
Иду пробовать…
Готовится элементарно)
Получилось супер!
Минимум усилий, быстро, просто и очень вкусно))))
Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник
Девочки, а как Вам такой рецепт?
полезный смузи
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Otrutidi, диетическую смузи-каша на завтрак я уже делала и не один раз!
Очень просто и результат замечательный.
Очень вкусно, спасибо!!!
Я делала уже, наверно, раз 10 за 2 месяца!
А мужу все мало!
Так понравилось!
Спасибо огромное otrutidi за прекрасный рецепт!
Уже второй раз диетическую смузи-каша на завтрак делаю.
Просто восхитительно.
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла диетическая смузи-каша на завтрак. Вот я ему и приготовлю.
Просто супер рецепт!!!
ммм…вкуснятина))
Спасибо! Делаю уже не первый раз и постоянно восхищаюсь!
Вчера был день диетической смузи-каша на завтрак.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!