Низкокалорийный суп

Ингредиенты:

• Сельдерей 1 шт.
• Морковь 1 шт.
• Брокколи 200 г
• Шпинат 100 г
• Курица 300 г

Инструкция:

1. Рецепт для куриного супа довольно прост и включает в себя следующие ингредиенты:

2. сельдерей 1 шт.

3. морковь 1 шт.

4. брокколи 200 г

5. шпинат 100 г

6. травы.

7. курица 200-300 г

8. различные виды приправ.

9. Для приготовления этого супа берется белое мясо (грудка), шкурку лучше удалить для предотвращения попадания в воду вредных веществ и жиров.

10. Курицу доводят до кипения, а потом готовят на слабом огне в течение часа.

11. Готовность определяется по жирным каплям на поверхности воды, после этого нужно слить первый бульон и добавить в него свежие овощи, предварительно не обжаривая их.

12. По вкусу добавляются другие ингредиенты.

13. В общей сложности куриный суп должен готовится в течение двух часов, чтобы мясо стало нежным.

14. После готовки суп сверху украшается измельченным зеленым луком или натертым сыром.

15. Если вы переживаете, что останетесь голодными, то добавьте к супу гренки, сухарики или сметану.

16. Не только бульоны оказывают положительное воздействие на организм, суп-пюре также подойдет для диетического питания.

17. Приготовить такой суп пюре из курицы с кукурузой можно быстро.

18. Для этого потребуется:

19. 0,5 кило курицы.

20. вода 1,5 литра.

21. морковь.

22. картофель 3 штуки.

23. банка кукурузы.

24. соль.

25. Процесс приготовления заключается в следующем: курицу отваривать в течение получаса, затем добавить морковь с зеленью и оставить минут на пятнадцать на низком огне.

26. Потом добавить кукурузу, довести до кипения и выключить.

27. Дать остыть и перемолоть содержимое блендером.

28. В конце можно добавить сливки.

29. Такое лечебное питание будет существенно полезнее, если употребление супа будет дополняться другими диетическими блюдами.

30. Потеря веса при такой диете значительная, но только в том случае, если человек придерживается всех рекомендаций, совмещая диету с физическими упражнениями.