От: akabarry1982
Похожий ролл подают в одном из наших фаст фудов. Я делаю такой дома, когда мне хочется чего-нибудь вкусненького. Получается сочно, сытно и очень вкусно! И при этом очень низкокалорийно. При желании можно сделать такой же бургер с хлебом, что я и делаю для мужа. Он от этого чикенбургера в восторге! Для вдохновления смотрела рецепт диетического манника. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.
Входит в подборку рецептов: простой рецепт роллов, легкие рецепты, закуска из помидор, закуска из огурцов, диетические рецепты
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала диетический пирог с капустой. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Куриное филе разрезать вдоль на две части. Натереть солью, карри и перцем чили.
Обжарить на капельке оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Можно использовать гриль и тогда даже масло не нужно.
Смешаем все ингредиенты для соуса. Йогурт натуральный - порубленная зелень петрушки - зубчик чеснока - соль, перец.
Нарежем ломтиками овощи и сыр.
Два листочка салата уложим друг в друга. В центр выложим 1 ч. л. соуса.
Сверху кладем еще горячее филе.
Затем сразу сыр, чтобы он успел расплавиться от жара курицы. Сверху овощи и еще 1 ч. л. соуса.
Свернуть листья и можно наслаждаться вкуснейшим, теплым и сочным роллом! Приятного аппетита!
А вот вариант для мужа. 2 кусочка хлеба запечь в тостере или духовке, смазать каждый соусом и уложить начинку так же как и в ролл. Можно еще добавить листик салата для большей сочности и хрусткости.
Комментарии к рецепту
Сделала самый диетический чикенролл впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Нежно и оригинально!
спасибо, akabarry1982!
Спасибо за рецепт)
Я так долго искала его!
У-у-у-у-у вкусняшка…;)
Обязательно попробуйте диетический овощной суп-пюре, это вкусно.
Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - akabarry1982 ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
Супер сайт!
А фото к каждому рецепту для таких чайников как я!!
Это просто шедевр, очень необыкновенный вкус. Даже не думала, что самый диетический чикенролл превзойдет все ожидания.
Akabarry1982…мой муж сошел с ума.
Просит сделать самый диетический чикенролл на его работу, чтобы всем похвастаться.