Диетическое суфле

От: ardel1985

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. Для вдохновления смотрела рецепт клубничного суфле. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.

Входит в подборку рецептов: простой рецепт суфле, вкусные рецепты, диетические рецепты

Фото диетического суфле

Готовим диетическое суфле

Время приготовления: 40 мин
Порций: 2
Калорий: 190 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Вегетарианство: Диетические рецепты
Повод: Для детей, На полдник, На десерт

Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала суфле из судака. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

Творог нежирный — 150 г
Яблоко — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мед — 1 ч.л.

Инструкция:

Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
2. Яйцо разделите на желток и белок.
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
6. Введите яблоко в творожную массу.
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
8. Суфле готово к запеканию.
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!

Видео рецепт

Комментарии к рецепту

4.6 / 5

София Габдрахманова

Спасибочки
как раз собралась делать диетическое суфле

tureds

Очень очень вкусно!
Делала диетическое суфле накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)

rasta

Очень благодарна Вам за рецепты)))
Отличный сайт!

Дурыманова Мая

Хороший сайт, зайду еще.

Ращепкина Галя

Добавлен новый рецепт суфле снежного.

Афанасьева Вика

Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что диетическое суфле не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту диетическое суфле, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!

nered1994

Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.

ejulit1984

Сижу сейчас, доедаю диетическое суфле.
Очень вкусно, мне понравилось.

maiya

Диетическое суфле просто класс!!!
Легко и быстро сделала.
просто ВАУ!
Большое спасибо, за рецептик.

estoutesi2003

Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё моё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!