Детский плов с курицей

Ингредиенты:

• Куриное филе - 1 шт.
• Рис пропаренный - 150 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Растительное масло - 1 ст.л.
• Соль - по вкусу
• Вода - 150 мл

Инструкция:

1. До того как моя внучка попросила у меня плов, как в детском саду, я и понятия не имела, что для детей можно готовить другой плов. Как оказалось, внучка моя права, детский плов отличается от обычного отсутствием большинства специй, да и готовится плов на небольшом количестве растительного масла. А мясо для детского плова берется куриное. Желательно филе или бедрышки, но с них обязательно нужно снять кожу.

2. Теперь, когда мы определились с тем, каким должен быть детский плов с курицей, давайте приступим к его приготовлению. Подготовим все продукты.

3. Лук репчатый очистим и нарежем мелким кубиком.

   

4. Морковь очистим от кожуры и натрем на средней терке.

   

5. В сковороде спассеруем лук и морковь до мягкости - 3-4 минуты на среднем огне на растительном масле (можно обойтись и без него, просто к овощам добавить 2 ст. л. воды и припустить овощи до мягкости).

   

6. С куриного мяса снимаем кожу. Нарезаем куриную мякоть небольшими кубиками.

   

7. Добавляем в сковороду к овощам нарезанное куриное филе. Солим мясо с овощами по вкусу. Обжариваем мясо 5 минут, помешивая. Мясо не должно зарумяниться, только побелеть.

   

8. Вливаем в сковороду 100-150 мл воды и тушим куриное мясо с овощами 20 минут, до готовности мяса.

   

9. Пока готовится мясо с овощами, отварим рис для плова. Для этого возьмем пропаренный рис, он готовится всего 7-8 минут и получается "риска к риске", как говорит моя внучка, т. е. "рисинка к рисинке". Отваренный рис отбрасываем на дуршлаг и даем стечь воде.

   

10. Выкладываем рис в сковороду за 5 минут до готовности мяса. Перемешиваем рис с мясом и овощами и тушим детский плов с курицей еще 5 минут.

    

11. Готовый плов подаем с кусочками свежих овощей. Скажу честно, именно благодаря плову с курицей для детей мне удалось впихнуть во внучку все эти овощи, которые она обычно неохотно кушает.

    

12. Готовьте для своих деток и кормите их вкусно и полезно!