Паста с овощами

Ингредиенты:

• Макаронные изделия 200 г
• Фасоль спаржевая 50 г
• Помидоры 1 шт.
• Соль морская
• Итальянские травы
• Лук репчатый 1 шт

Инструкция:

1. Этап 1

2. Для начала мы должны поставить вариться наши макароны.

3. Тут я обязательно должна сказать по поводу того, что если вы берете макароны хорошего качества из твердых сортов пшеницы, то вы можете не переживать за свою фигуру, это те сложные углеводы, которые необходимы нам для того, чтобы мы могли вести активную жизнь, тренироваться, вообще чувствовать себя отлично.

4. Этап 2

5. Затем мы готовим заправку и обычно самой калорийной является именно она, сами макароны не так страшны, как, например, соус из жирных сливок с таким же жирным сыром, он действительно делает блюдо вредным для фигуры поэтому мы готовим овощи. Кстати, такая паста подходит вегетарианцам.

6. Я сварила стручковую фасоль заранее на это уходит всего 10 мин Нарезаем помидор и лук, а затем на антипригарной сковороде обжариваем их с фасолью и небольшим количеством воды. Вместо свежего помидора можно использовать томатную пасту. Добавляем соль, перец и травы по вкусу.

7. Этап 3

8. Затем смешиваем все с макаронами и вуаля наша паста готова.

9. Это отличный вариант для завтрака.