Лазанья низкокалорийная
Если вы следите за питанием и весом, тогда рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной именно то, что вам нужно. Нежнейшая начинка из шпината идеально дополняет вкус тонкого теста. Для вдохновления смотрела рецепт лазаний. Спасибо автору за потрясающую идею рецепта.
Входит в подборку рецептов: простой рецепт лазаний, рецепты на ужин, легкие рецепты
Фото лазаний низкокалорийная
Готовим лазанья низкокалорийная
- Время приготовления: 35 мин
- Порций: 8
- Калорий: 46 ккал
- Кухня: Европейская
- Рецепт: Простой
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала капустную лазанья. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Ингредиенты:
- Шпинат — 500 г
- Творог — 300 г
- Яйцо — 1 шт.
- Листы лазаньи — 6-8 шт.
- Помидор — 4-5 шт.
- Соль — 1 Щепотка
- Перец — 1 Щепотка
Инструкция:
-
Как приготовить лазанью низкокалорийную? 1. Первым делом необходимо отварить свежий шпинат или разморозить замороженный. Отжать лишнюю жидкость, чтобы он был относительно сухой.
-
К шпинату вбить яйцо и добавить творог или мягкий сыр. Посолить по вкусу. В рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной можно также использовать измельченную свежую зелень по вкусу. 3. Для приготовления соуса необходимо очистить от кожицы помидоры и нарезать небольшими кусочками. Отправить на сковороду и тушить до состояния однородного, довольно густого соуса. Добавить щепотку соли, перца, измельченного сухого чеснока и других специй по вкусу. 4. На дно жаропрочной формы выложить несколько листочков лазаньи, а сверху - половину шпината. Накрыть листами, смазанными томатным соусом, и при желании присыпать низкокалорийным сыром. В начинку также можно использовать и другие овощи по вкусу - кабачки, морковь или сладкий перец, например. 5. Затем вторая половина шпината и верхний слой листов. Залить все томатным соусом и можно отправлять форму в разогретую духовку. Количество листов может быть минимальным, буквально по 2 штуке на слой. 6. Запекается лазанья низкокалорийная в домашних условиях около 20 минут. Затем форму можно доставать и подавать блюдо к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт
Коллекция похожих рецептов
Лазанья
Рецепт лазаний карбонара
Лазанья
Рецепт лазаний мясная
Комментарии к рецепту
Спасибо!
лазанья низкокалорийная теперь моё коронное блюдо, никого не оставляет равнодушным…;)))
Супер!
Буду сейчас творить!
Спасибо!
Kira! Огромное спасибо за ваши удивительные рецепты.
Постоянно готовлю по вашим рецептам и всегда получается превосходно.
лазанья низкокалорийная(очередной Ваш кулинарный шедевр)приготовлю обязательно!
Спасибо за наводку, похожее видела в рецепте лазаний по-русски.
Классный сайт.
Классные рецепты.
Классные фото!
Вау:D
с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
От вас жду еще рецептиков :))
Обязательно сделаю, спасибо!
Обязательно приготовлю!
спасибо большое!
Kira, огромное спасибо за лазанья низкокалорийная!
Получилось с первого раза.
Спасибо большое за рецепты!
а фото и правда помогают!
я только учусь готовить и ваш сайт мне очень помогает!)))
лазанья низкокалорийная-это моя мечта!)))
Приготовила лазанья низкокалорийная на ДР Любимого.
Всем понравилось!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт лазаний низкокалорийная!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Спасибо огромное за рецепт лазаний низкокалорийная!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!
Приготовила вчера, просто нет слов- СУППЕР!
Я любила кухню, а теперь я ее фанатка, за что ВАМ Спасибо!!!
Сделали, но еще не пробовали!!
Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))
Я, как большая любительница лазаний низкокалорийная, была просто обязана попробовать это!
Результат просто потрясающий!
Внешне лазаний низкокалорийная выглядит очень обыкновенно, но вкус!!!
Вкус совершенно необыкновенный! Мне очень понравился!
Теперь это один из моих любимых рецептов!